De bedste tips til at navigere i juleferien

Uanset om du bor hus Nido i ferien eller er på vej hjem, deler vi her Dr. Taras bedste tips til at navigere i julen og verdenen lige nu.

20. december 2022   •    4 min læsning

Der sker så meget i verdenen lige nu, herunder leveomkostningskrisen, strejker i den offentlige sektor og jernbanestrejker. Så uanset om du bor hus Nido i ferien eller er på vej hjem, deler vi her Dr. Taras bedste tips til at navigere i julen og verdenen lige nu.

1. Vær sød ved dig selv på denne tid af året Alle har forskellige forhold til jul. Ikke alle har lyst til at fejre julen, og det er helt okay. Tænk over, hvad du ønsker og ikke ønsker på denne tid af året.

2. Det er vigtigt at passe på sig selv, især i vintermånederne Husk at nære godt, hydrere og bevæge din krop. Selv en lille gåtur kan forbedre dit velvære. Selvom det er jul og en tid med overforkælelse, er det godt at være opmærksom på, hvad du spiser og drikker, da det kan påvirke dit humør. Prøv at få en balance mellem at nyde festmad, mens du også overvåger dit næringsindtag!

3. Vær bevidst om dine grænser Hold øje med dine relationer og eventuelle grænser, du skal sætte på plads for at bevare dit følelsesmæssige velvære.

4. Begræns dit medieforbrug Der er mange negative nyheder lige nu, og det kan være overvældende, så prøv at undgå fristelsen til at “doom scrolle” gennem nyhedsartikler.

5. Prøv teknologifri tid Prøv at have perioder væk fra teknologi og medier, og vær til stede med dine nærmeste og følelser.

6. Øv dig i selvpleje Tag en ‘målrettet timeout’, hvor du bruger tid med dig selv for at dekomprimere fra verdenen omkring dig.

7. Hvis du kæmper følelsesmæssigt eller økonomisk – så tag kontakt for at få hjælp.

Her er nogle gode kilder til at understøtte ovenstående: https://www.studentminds.org.uk https://www.mind.org.uk https://www.samaritans.org https://www.citizensadvice.org.uk/debt-and-money/help-with-debt/

Pas på jer selv og nyd vinterferien!

P.s. Hvis du er en Nido-beboer, skal du sørge for at downloade Nido-appen og tjekke Wellbeing Hub for flere velvære-ressourcer sammen med Dr. Tara Quinn-Cirillo.

Del dette indlæg

Trivsel