Sucesso nos exames: Dicas de estudo para estudantes que vivem em Portugal

–Diz adeus às redes sociais e às notificações do telemóvel!Eliminar as distracções pode ajudar-te a manteres-te concentrado enquanto estudas para os exames. Tenta usar aplicações como Focus@Will ou Forest para te manteres no caminho certo e aumentares a produtividade.

– Se tiveres dificuldades em manter a produtividade, interrompe os apontamentos e experimenta fazer um teste a ti próprio ou ensinar os tópicos a um amigo. Os residentes da Nido podem utilizar as nossas áreas de estudo em grupo para praticar técnicas de estudo activas com os seus colegas e passar nos exames.

– Estudar muito não significa que tenhas de te esgotar. Faz uma pausa e recarreca as tuas baterias. Dirige-te a uma sala de jogos ou a uma sala de televisão no seu edifício, ou vá até um parque local para te ajudar a relaxar e a regressar mais forte.

– Manter-te organizado é fundamental para gerir o teu tempo de forma eficaz e reduzir o stress. Utiliza uma agenda ou ferramentas online como o Trello ou o Google Calendar para controlar as tuas tarefas e as sessões de estudo.

– O sucesso vem do planeamento antecipado. Evita ficar cheio de coisas e reduz o stress planeando bem o teu horário de estudo. Tira partido das nossas salas de estudo privadas e áreas de estudo em grupo para se concentrar e gerir o teu tempo de forma eficaz.

– Quer dar o seu melhor nos exames? Certifica-te de que descansa o suficiente. Gerir o teu sono é essencial para tirar o máximo partido do teu tempo de estudo. Certifica-te de que dispõe de um ambiente confortável e tranquilo para te ajudar a descansar e a melhorar a tua função cognitiva.

– Alimente o teu cérebro com alimentos saudáveis e deliciosos. Portugal é conhecido pela sua cozinha fresca e nutritiva, e há muitas opções para escolher. Alimentos como o peixe grelhado, um alimento básico da cozinha portuguesa, são ricos em proteínas e ácidos gordos ómega 3 que dão ao teu cérebro o impulso de que necessitas.

– Mantém a calma e continua a estudar! Encontra áreas de estudo tranquilas e outros espaços, como a nossa sala de ioga, onde possas fazer uma pausa e recarregar a tua mente. Pratica meditação ou técnicas de mindfulness para te manter centrado e concentrado durante os exames.

Aqui tens as nossas melhores dicas para te saíres bem nos exames enquanto vives em Portugal. Com um pouco de planeamento, um estilo de vida saudável e alguns truques úteis, estarás no caminho do sucesso em pouco tempo.

Na Nido, compreendemos a diferença que um ambiente pode ter no teu estudo e as nossas residências foram concebidas a pensar nos estudantes, ajudando-os a manter-se concentrado e a maximizar os seus resultados.

Boa sorte e vai buscar os teus A’s!